Il nostro metodo guidato
Scopri come ogni sessione viene strutturata con attenzione
Nel nostro percorso, ogni esercizio è pensato per offrirti serenità e strumenti pratici. Dalla respirazione al rilassamento, ogni fase mira a favorire il tuo benessere psico-fisico in modo graduale e rispettoso.
Il nostro team
Professionalità e ascolto per accompagnarti
Sara Ricci
Istruttrice mindfulness
Laurea in Psicologia Università di Milano
Gestione dello stress
Centro Benessere Nuova Era
Da oltre dieci anni guida gruppi e sessioni individuali con attenzione alle esigenze emotive dei partecipanti.
Matteo Bianchi
Esperto respirazione consapevole
Diploma Educatore Socio-Sanitario Università di Torino
Tecniche di rilassamento
Studio Olistico Respira
Ha sviluppato tecniche di respirazione efficaci per aiutare le persone a sciogliere tensioni e favorire il rilassamento.
Elisa Neri
Counselor olistico
Master in Counseling Università di Firenze
Crescita personale
Associazione Vivere Meglio
Accompagna adulti che desiderano ritrovare benessere emotivo attraverso percorsi personalizzati di ascolto.
Giorgio Magni
Meditazione guidata
Corso Formazione Mindfulness Università di Padova
Meditazione e respiro
Centro Equilibrio e Salute
Propone pratiche di meditazione adatte a diversi bisogni con un approccio accogliente e pratico.
Come si svolge una sessione?
Le sedute seguono una struttura pensata per accompagnarti nel rilassamento e nella scoperta delle tue risorse interiori.
Accoglienza e ascolto iniziale
All'inizio della sessione, viene dedicato uno spazio all’accoglienza per chiarire necessità e aspettative.
Questo momento facilita la creazione di un ambiente sereno e permette di personalizzare la pratica.
Respirazione guidata e centratura
Si passa a semplici esercizi di respiro consapevole per favorire la connessione tra corpo e mente.
Vengono spiegate tecniche adatte a chiunque, per sciogliere tensioni già nei primi minuti.
Meditazione e rilassamento
Segui esercizi guidati che ti aiutano a ridurre pensieri ricorrenti e tensioni muscolari.
La meditazione viene adattata in base ai tuoi bisogni e rispettando i tuoi ritmi emotivi.
Condivisione e chiusura
Al termine, c’è spazio per condividere sensazioni e ricevere suggerimenti per la pratica a casa.
Questo aiuta a consolidare l’esperienza e a integrare i benefici nella routine quotidiana.
Perché scegliere noi?
Scopri come il nostro metodo si distingue per attenzione e flessibilità
Lunasteliora
Tecniche personalizzate e ascolto
Respirazione su misura
Tecniche personalizzate per ogni individuo
Supporto emotivo reale
Ascolto costante dalle prime fasi
Approccio olistico completo
Attenzione a mente e corpo insieme
Consulenze individuali serene
Spazi protetti e senza giudizio
Altri centri
Sessioni standardizzate
Respirazione su misura
Tecniche personalizzate per ogni individuo
Supporto emotivo reale
Ascolto costante dalle prime fasi
Approccio olistico completo
Attenzione a mente e corpo insieme
Consulenze individuali serene
Spazi protetti e senza giudizio
Risorse online
Materiali generici
Respirazione su misura
Tecniche personalizzate per ogni individuo
Supporto emotivo reale
Ascolto costante dalle prime fasi
Approccio olistico completo
Attenzione a mente e corpo insieme
Consulenze individuali serene
Spazi protetti e senza giudizio